Elfte av tolv


Ja, lilla november har även den försvunnit från 2016 års kalender. Och att oktoberpostningen blev så sen beror på att jag fick små ”error” när det inlägget först skulle postas, sedan har tiden runnit iväg. Och inte enbart för den posten att publiceras utan även för allt annat. Tyvärr även för löpning. Tiden har varit knapp. Väldigt mycket förberedelser tog all tid de sista veckorna i november inför Disas framträdande på Nalen i Sthlm. Mer om det går att hitta information om på annat håll på nätet.

Det som blev, såg ut såhär:

V44: 26,6km
V45: 45,3km
V46: 20,4km
V47: 29,8km
V47: 11,9km

Månadssumman: 133,9

Totalt: 144,3km + 75,6km + 42,3 + 38,6 + 104,7 + 165,1 +169,5 + 169,3 + 163,7 +190,1 133,9 = 1397,1km
Årsprognos: 1524,1
Snitt/månad t.o.m november: 127km
Balans fågelvägen (årsprognos): -47,9km
Balans bilvägen (årsprognos): -475,9km

Alltså. En väldigt ”dålig” löpmånad sett till km. Men har haft väldigt lite ont i höfter så det är återigen en bra månad rent löpmässigt. Kan även varit på sin plats att lugna ner sig lite inför en förhoppningsvis ökning av månadsdos. Ett stort mål är uppsatt inför sommaren 2018 så det finns tid att öka dos och uthållighet. Det är inget mål i 100milesklassen, eller ens 50 miles. Fast något sådant lopp kan kanske man få plats med ändå. Vi återkommer med vad vi hoppas kunna planera in.

Till statistiken då, det blir ju lite spännande att se om det kan gå att få till det här. Nu blir det lätt matematik att se hur mycket jag behöver få till i km för att nå 1572km/år i år.
Enkelt: Årssnitt+balans(fågelvägen) = minimum km i december.
Eller: 127+47,9 = 174,9km
Så jag säger, 50km per vecka och det finns lite marginal till mitt mål. 2000km får jag nog sätta upp som mål nästa år och hoppas på en kropp som vill vara med och springa längre.

Det är nu 1’a december. Så jag skickar upp detta inlägg nu och beger mig ut på en runda på en gång!

/A

Lämna en kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *